Cancro da mama: como e quando fazer o auto-exame?

O cancro da mama afecta muitas pessoas em todo o mundo sobretudo a mulheres. Um toque pode fazer a diferença. O auto-exame às mamas, todos os meses, é um gesto simples que pode ser realizado por todos. Deve ser feito em três fases: observação em frente ao espelho, palpação de pé e palpação deitada. Mas, o que devemos procurar? Que anomalias nos devem levar à consulta do médico?
Aqui está um link para um site brasileiro e outro link para um folheto informativo sobre o auto-exame às mamas. Para qualquer dúvida, não exitem em consultar o médico. Um abraço amigo a todos os que já sofreram ou têm cancro da mama.

Viva a vitamina C, amiga do coração e das defesas e inimiga do envelhecimento!

A vitamina C tem um papel determinante na saúde do nosso corpo. Ela é um importante antioxidante, ajudando a rejuvenescer as células, e por isso evita o envelhecimento da pele e de órgãos internos. É essencial para quem quer ter dentes e gengivas fortes. E porque o Inverno vai começar, não é demais lembrar que ela protege-nos das gripes e ajuda na resistência a infecções.
As suas funções são imensas mas, infelizmente a vitamina C é muito instável e destrói-se facilmente! Em contacto com o oxigénio do ar, exposta à luz ou sob efeito do calor, vai-se destruindo. Para aproveitar ao máximo a vitamina C, é necessário ter alguns cuidados na preparação dos alimentos. Assim, devemos preferir comer alimentos crus a cozidos e descascar os alimentos (por exemplo a laranja) apenas quando os formos comer. Os sumos ou as saladas também devem ser preparados pouco tempo antes de os consumirmos.
E agora, vai uma laranja?

Por que razão os cactos têm espinhos?

Os cactos são plantas que vivem em meios muito secos por isso não se podem dar ao luxo de desperdiçarem a pouca água disponível! Para evitarem a perda de água por transpiração, têm as suas folhas tão pequenas que estão reduzidas a … espinhos! Pois é, os cactos têm as suas folhas transformadas em espinhos.
Por exemplo, as alfaces têm aquelas folhas que comemos nas saladas e que são deliciosas. Quando alguém se esquece das alfaces dentro do saco de plástico fechado, num dia quente, formam-se gotas de água nas paredes do saco devido à perda de água por transpiração através das folhas. Com os espinhos dos cactos a perda de água por transpiração é mínima.
Os espinhos também protegem os cactos de predadores.

Para fazeres um puzzle do cacto clica aqui.

Por que razão a Terra tem tão poucas crateras na sua superfície e a Lua tem tantas?

Quando os meteoróides entram na Terra, a nossa atmosfera funciona como um “escudo” e muitos ardem devido ao atrito que fazem com ela. Por outro lado, os corpos que chegam a atingir a superfície terrestre levam à formação de crateras e chamam-se meteoritos. A chuva, o vento, a neve e outros factores de erosão foram destruindo muitas destas crateras, ao longo de milhões de anos.
Mas a Lua não tem atmosfera! Ela não tem gravidade suficiente para segurar e reter os gases, uma vez que tem pouca massa, pelo que estes se escaparam para o espaço. Assim, na Lua não há nuvens nem chove! Sem atmosfera, a Lua foi sendo bombardeada com facilidade e foi conservando as imensas crateras que tem na sua superfície.

Por que razão Vénus é o planeta mais quente do Sistema Solar e não Mercúrio?

Apesar de Mercúrio ser o planeta mais próximo do Sol, não é o mais quente do Sistema Solar, mas sim Vénus, segundo planeta, devido a um efeito de estufa muito poderoso. A temperatura em Vénus ultrapassa os 400°C!
A atmosfera de Vénus é formada por mais de 90% de dióxido de carbono e é muito densa. A pressão atmosférica na superfície de Vénus é 90 vezes superior à pressão atmosférica na superfície terrestre. Esta elevada pressão já provocou o esmagamento de sondas espaciais que tentaram pousar lá. Mas é a enorme quantidade de dióxido de carbono que é a principal responsável pelo elevado efeito de estufa. Este gás absorve e retém o calor fazendo aumentar bastante a temperatura. Na Terra, o efeito de estufa é muito inferior ao de Vénus.
Quando podemos ver Vénus? A espessa camada de nuvens do planeta faz reflectir muito bem a luz solar tornando Vénus o ponto mais brilhante do céu, a seguir ao Sol e à nossa Lua. É conhecido como a estrela da manhã ou estrela da tarde, apesar de não ser estrela. Podemos observar Vénus como um ponto brilhante no céu ao pôr-do-sol ou ao nascer do Sol.

Uma questão de luz!

O arminho é um pequeno carnívoro de cauda comprida, escura na ponta, e pescoço longo. É muito ágil nos seus movimentos. O seu pêlo pode ser branco, mantendo a ponta da cauda negra, caso seja Inverno ou castanho avermelhado no dorso e creme no ventre durante os restantes meses. É que ele muda de cor do pêlo consoante a estação do ano, devido ao número de horas de LUZ por dia. Se o fotoperíodo (n.º de horas de luz num dia) for curto o arminho fica branco (excepto a ponta preta da cauda). Trata-se de uma vantagem, ao se confundir com a neve.

Em Portugal, apenas se encontra a norte do rio Douro.

Como consegue a galinha partir o milho que come se não tem dentes?

A galinha alimenta-se de grãos pois é uma ave granívora. Como consegue parti-los sem dentes?

Juntamente com os grãos, ela engole pequenas pedras.

No papo (bolsa no esófago), o alimento é amolecido. A seguir vai para o proventrículo (1ª parte do estômago) que produz um suco digestivo e daí para a moela (2ªa parte do estômago). Quem já não comeu ou viu moelas? A moela é um órgão com uma forte parede musculosa que se vai contraindo. As pedras que a galinha engoliu ajudam a triturar os grãos de milho e outras sementes.

Outro exemplo de aves granívoras é o pombo.

Como é a casa de banho no espaço?

O que acontece quando o astronauta vai à casa de banho?
Aqui na Terra tudo cai no chão. Contamos com a gravidade quando vamos à casa de banho para urinar ou defecar!
Mas o que acontece no espaço, onde a gravidade é quase zero? Como consegue o astronauta ficar sentado na sanita? Como funciona a sanita no espaço?
Existem cintos para fixar o astronauta à sanita.
A urina e os dejectos sólidos são separados. Em vez da gravidade e da água, a sanita do vaivém funciona com uma corrente de ar que empurra os dejectos! Estes são “aspirados”.

Filme - O segredo - Planeta Terra

Eis o 3º planeta do Sistema Solar! A Terra tem cerca de 4600 milhões de anos e é conhecida como planeta azul pois os astronautas verificaram que "a Terra vista do espaço é azul". 2/3 da sua superfície está coberta de água. A existência de água no estado líquido foi uma das condições favoráveis ao aparecimento da vida. Todos os seres vivos necessitam de água, embora em quantidades diferentes.

Dia Mundial do Animal

No dia 4 de Outubro, comemora-se mais um Dia Mundial do Animal. Este dia foi escolhido por coincidir com o dia de S. Francisco de Assis, padroeiro protector dos animais.
Devido à actividade do homem, nos últimos anos têm desaparecido do planeta muitas espécies. Foi o que aconteceu com o dodo, ave que surge no filme “A idade do gelo”. A caça e a pesca sem regras, a destruição dos habitats naturais, etc. vão colocando as espécies em perigo, podendo levá-las à extinção e extinção significa para sempre!!!
A figura ao lado mostra o gorila da montanha, primata cuja espécie está em perigo. Este mamífero vive nas florestas tropicais de África em grupos onde um macho é o líder. Cada macho chega a pesar cerca de 200 Kg e é extremamente forte. A fêmea tem 1 cria pois os gémeos são muito raros. Os gorilas alimentam-se de folhas e rebentos que vão encontrando. Este é um animal não só de África mas de tudo o mundo.
Ajuda a preservar os animais selvagens e não te esqueças dos animais de estimação que tens em casa....e na nossa escola! A cadela Nina que tantos miminhos nos vai dando pela escola e que agora está a recuperar. Dia 4 também é o dia da Nina!

Foto na National Geographic

Algumas medidas para ter uma boa alimentação!

O nosso bem estar passa, também, por uma alimentação saudável. Podemos começar por aproveitar os alimentos da época, para ir variando ao longo do ano, mas não só. Aqui ficam algumas medidas que nos podem ajudar a manter a saúde:
1- Utilizar alimentos de qualidade: limpos e frescos;
2- Tomar sempre o pequeno-almoço;
3- Incluir nas refeições alimentos de todos os sectores da roda dos alimentos, nas proporções por ela sugeridas;
4- Variar o mais possível de alimentos;
5- Não passar mais de três horas e meia sem comer;
6- Evitar alimentos com muito sal;
7- Evitar alimentos açucarados (bolos, rebuçados, refrigerantes, etc.);
8- Evitar os fritos ou comida com muita gordura;
9- Consumir diariamente sopa (...faz muito bem...);
10- Preferir pão escuro (mistura de centeio e trigo) do tipo saloio ao pão mais branco (trigo);
11- Beber líquidos em abundância (água simples, limonada ou refrescos sem açúcar e chás);

Comer tudo com calma, mastigando bem os alimentos, enquanto se vai conversando com os amigos ou a família. Bom apetite!

Trabalho do Rui Pedro e do João do 9º B